【カナダのドラッグストアで買える！】プロバイオティクスってなに？

海外に出て、食生活が変わり、環境の変化などに適応するのにどうしても時間がかかりますよね。

そうした中で、おなかの不調が気になる方は多いのではないでしょうか。

腸は『第二の脳』とも言われており、おなかの不調はメンタルヘルスに影響を及ぼすため、
心身の健康のために腸活を行うことはとても大事です。

カナダでは、「プロバイオティクス」が日本の整腸剤と同じような役割をもっています。

この記事では、プロバイオティクスとは何なのか、現地のドラッグストアで簡単に手に入るプロバイオティクスのおすすめ3選、摂取方法について解説します。

海外赴任や長期留学、海外旅行中などに

「お腹が痛くなったらどうしよう、、、、」

と不安になっている方にも参考になれば嬉しいです！

プロバイオティクスってなに？

カナダのドラッグストアで購入できる「Probiotics（プロバイオティクス）」とは、
主に腸内フローラのバランスを整え、消化器系の健康をサポートするのに役立つサプリメントです。

日本の「ビオフェルミン」と違う点は、含まれる菌株の種類や量にあります。

ビオフェルミン：特定の菌株に焦点を当てた製品
プロバイオティクス：より多様な菌株が含まれていることが一般的

では、カナダのドラッグストアですぐに買えるプロバイオティクスを見ていきましょう！

ドラッグストアで買えるおすすめプロバイオティクス３選！

Align（アライン）

Alignには、ビフィズス菌 Bifidobacterium infantis 35624株が含まれています。

腸内環境のバランスを整えることに特化しており、特に過敏性腸症候群（IBS）の症状緩和に有効とされています。

この菌株は、消化器系の健康をサポートし、たまに起こる腹部の不快感、ガス、膨満感などの症状を自然に和らげる効果があるとされています。

１日１回の摂取で良いとされ、継続しやすいのが特徴です。

女性向けの商品もあり、月経前症候群（PMS）の症状、特に気分のバランスや月経前の膨満感の緩和に役立つ成分が含まれています。

他にもキッズ向けのタイプなどもあるのでお子さまにもぜひ☺︎

（引用：https://www.alignprobiotics.ca/en-ca/shop-probiotic-supplements/align-probiotic-supplement）

Culturelle（カルチャレル）

Culturelleには、臨床的に研究されたLactobacillus rhamnosus GG（ラクトバチルス・ラムノサスGG）というプロバイオティクス菌株が含まれています。

この菌株は、特に免疫系のサポートや消化器系の健康の改善に効果があり、消化不良、ガス、膨満感、下痢などの消化器系の不調を緩和するのに役立ちます。

こちらの商品も女性向けのものがあり、健康な膣フローラとpHバランスをサポートすることを目的としています。

【使用方法】
１：日常的に使用する場合、1日に1カプセルを服薬してください。より良い効果を得るには、毎日の使用が推奨されています。
２：消化不良を感じるときは、不快感が和らぐまで1日に2カプセル（朝1カプセル、夜1カプセル）を服薬してください。
３：旅行中は、旅行全体を通して、1日に2カプセル（朝1カプセル、夜1カプセル）を服薬してください。より良い効果を得るには、旅行の2～3日前から飲み始めることがおすすめです。

（引用： https://culturelle.com/products/digestive-daily-probiotic?variant=39930481082446#directions-for-use)

Jamieson (ジェイミーソン)

Jamiesonのプロバイオティクスには、1カプセルあたり10億の活動する菌（CFU）が含まれています。

これらの菌は、14種類の異なるプロバイオティクス菌株から来ています。

この中には、Bifidobacterium（ビフィドバクテリウム）やLactobacillus（ラクトバチルス）などの菌株が含まれており、これらは腸内環境を整えるのを助けてくれます。

このサプリメントは、消化をサポートし、消化不良や膨満感を軽減することで、消化器系の健康を促進します。

また、腸内の善玉菌のバランスを保つことで免疫力を高める効果も期待できます。

【使用方法】
１：3歳から5歳の子どもは、1日に1カプセルを食品やヨーグルトなどに混ぜて摂取するのが良いでしょう。
２：6歳以上の子ども、ティーン、大人は1日に1カプセルを食事と一緒に摂取します。
抗生物質を服用している場合は、2～3時間前後を空けて摂取するようにしましょう。

（引用：https://www.jamiesonvitamins.com/products/probiotics）

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回はカナダのドラッグストアで購入できるプロバイオティクスをご紹介しました。

特に「Align」「Culturelle」「Jamieson」といったブランドの製品は、腸内フローラのバランスを整え、消化不良や免疫力の向上に効果が期待できます。

これらの製品を選ぶ際には、自分に合ったものを選び、適切な使用法を守ることが大切です。

海外でおなかの不調に悩んでいる方、ビオフェルミンに代わるお薬を探している方、
腸活にご興味のある方はお近くのドラッグストアやAmazonでぜひチェックしてみてください！